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Courir plus vite et avec style

  • 19 sep 19

Courir plus vite et avec style – la coordination aide !
4. juin 2019admin No commentsAllgemeincoordination, courir avec style, éviter des surcharges, exercices de coordination, l’ABC de le course à pied, prévention des blessures
Quand on pense à la course à pied, les mots-clés suivants nous viennent souvent à l’esprit : endurance, rapidité ou force. Un élément important du puzzle est souvent oublié pour une course réussie et efficace : la coordination.

La coordination fait référence à l’interaction des différents groupes de muscles pour obtenir la force requise et maximise la performance. La coordination peut aider les coureurs à canaliser correctement la force musculaire entraînée jusqu’ici et à atteindre un rythme rapide tout en dépensant le moins d’énergie possible. On peut être plus économe avec notre style de course grâce à une meilleure coordination. Un des autres objectifs de l’entraînement de la coordination est la prévention des blessures. En effet, des mouvements dynamiques et corrects en course à pied peuvent souvent aider à éviter des surcharges.

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