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Comment organiser mes séances pour prendre du muscle

  • 19 aoû 19

FORME, BIEN-ÊTRE ET MUSCULATION MUSCULATION SPORTS, FORME ET FITNESS
Comment organiser mes séances pour prendre du muscle
Comment organiser mes séances pour prendre du muscle
En musculation, pour certaines personnes l’ennui se ressent assez rapidement avec l’envie de changer de programme et de varier ses exercices.

Cependant cette sensation est-elle utile ou au contraire néfaste pour prendre du muscle ?

Tous les combien dois-je changer mon programme ?

Dois-je varier mes exercices fréquemment ?

Combien dois durer une séance pour être efficace ?

Le coach expert en musculation David Costa vous explique comment organiser vos séances avec extrait de son livre Mon Coach Musculation, numéro 1 des ventes à plusieurs reprises sur Amazon.

Combien de temps doit durer une séance de musculation ?
Il n’y a pas de durée imposée avant de changer votre programme. Voici des conseils pour vous guider :

Vous devez observer votre progression (mensurations et performances) grâce à la mise en place de votre suivi comme David le réalise dans son coaching à distance sur mesure.

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Boris Diaw

Pour véhiculer les valeurs de Proxiforme, nous avons fait appel à Boris Diaw, capitaine de l’équipe de France de Basket et joueur emblématique des Spurs de San Antonio en NBA. Ses qualités humaines et ses valeurs sportives sont en parfaite adéquation avec le concept proxiforme® et avec les hommes qui l’ont créé.

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